V České republice se v současné době nachází přibližně šedesát procent osob s nadváhou a obezitou a tento problém se týká dokonce čtvrtiny dětí. To je děsné zjištění, kam dospěla naše civilizace, tito lidé jsou navíc v potenciálním ohrožení života, zejména pokud mají v těle mnoho takzvaného viscerálního tuku. Nadváha a obezita zpravidla souvisí s nesprávným životním stylem, v němž převažuje nedostatek vhodného pohybu a špatně sestavený jídelníček. Sjednat nápravu však bývá poměrně snadné stačí se zaměřit na zásady správné výživy a poradit se v tomto směru s odborníky a také nakupovat potraviny v prodejnách zdravé výživy. A co se týče pohybu, tam není nutné utrácet velké peníze za posilovny a jiná cvičiště, postačí, když si posilovnu zřídíte doma.
Já osobně jsem v domácí posilovně u mého kamaráda začínal s kulturistikou a během pár měsíců jsem se dopracoval k atraktivní postavě, načež jsem ve cvičení pokračoval už sice jinde, ale opět v domácích podmínkách. Jestliže chce někdo jít v podobných šlépějích a užít si cvičení doma, v poklidu, je k tomu zapotřebí nejen čerstvý vzduch a dostatečné větrání, ale také vhodná teplota ovzduší. Mně osobně se osvědčila optimální teplota pro posilování na hodnotě kolem 17 stupňů Celsia. Při nižší teplotě to může být již nepříjemné a můžete tu i při pocení prochladnout a u vyšších teplot může dojít ke stavům, které se blíží k úpalu, případně jej mohou i dosáhnout.
Přehřátí organismu může být při cvičení i nebezpečné, neboť to velmi zatěžuje srdce a krevní oběh i jiné orgány a navíc při vyšších teplotách rychle ubývají síly a na cvičení se hůře koncentruje. V zimních měsících, v topné sezóně, je zajištění optimální teploty pro cvičení velice snadné, ale v létě bez klimatizace v Mělníku Saidl chlazení je to v podstatě neproveditelné. Klimatizace se postará o ideální teplotu pro cvičení a díky tomu lze pak cvičit pravidelně, cvičení neodbývat a systematicky pracovat na sobě, na shazování kil navíc a udržení správné tělesné hmotnosti.